無極氣功按摩術

                 2005Book-1  

〈著作二〉無極氣功按摩術

二OO五年

台灣  晨星出版社出版發行

本書目的在於提供讀者一套簡易的保養按摩術──無極氣功按摩術,讓讀者認識保持經絡之氣運行順暢不淤,才是擁有正確的保健關念。正所謂中醫古籍「黃帝內經」中所論「六經調者,謂之不病,雖病,謂之自己也」。本書內容包括為經絡按摩作準備的無極氣功健身操(後名為九曲易筋功,  Ho Nan Jie © 2006)和取自太極拳的無極氣功,以及自我經絡按摩術。先以此前二者來強化習者本身的生物能量,進而再以強化生物能量後的雙手來做這套由頭至腳的自我經絡按摩術。如此的組合是作者認為效果最佳而方法簡單的保養法。

本書順應了「人以天地之氣生」和「天地合氣命之曰人」﹝黃帝內經﹞的道理,說明人生存於天地間,維持生命品質之最重要的因素就是「氣」,或今日所謂的能量。當一個人有了強健的氣運行於通暢無阻的經絡中,自然擁有一個健康的身體。當經絡不暢順時,即產生病痛不適之感。若經常行無極氣功按摩術,利用自我按摩來清淤順氣,就能有效達到預防衰老、增強免疫力和保持青春的目的。

本書目錄

前言

真正的養生之道

無極氣功按摩的效用

準備按摩

第一部           基礎理論

第一章          無極氣功與按摩

第二章          人體中的「氣」

第三章          經絡之概念

第四章          腧穴

第五章          臟腑

第六章          皮膚──反映健康的鏡子

第七章          無極氣功基礎運動

第八章          無極氣功之外形動作與站樁方法

第二部          實際應用──按摩篇

第九章          臉部兩側

第十章          臉部正面

第十一章       前額

第十二章       眼睛

第十三章       眼部腧穴

第十四章       鼻子

第十五章       順梳髮

第十六章       倒梳髮

第十七章       敲天鼓

第十八章       雙風灌耳

第十九章       捏揉耳朵

第二十章       雙臉颌

第二十一章   水溝穴與承漿穴

第二十二章   敲臼齒和前齒

第二十三章   手臂

第二十四章   兩脇

第二十五章   胸腹部

第二十六章   腹部丹田

第二十七章   腿部

第二十八章   腳底

第二十九章   命門

第三十章       臀部

 

無極氣功按摩術二OO六年 台灣晨星出版社出版發行