吳氏太極拳

2004Book-1  

〈著作一〉──修身、防身、健身的新吳氏太極拳

二OO四年

台灣  晨星出版社出版發行

新吳氏太極拳一書是南傑先生將自己多年來不斷的研究的首本著作。經過多年的探索與證明,他體悟出太極拳的真諦,將原有的吳氏太極拳中,注了自己對氣功和肢體運作的認識與掌握,還原太極拳的真貌。本書的內容設計:內以無極式氣功為基礎,外以新釋精簡吳氏太極拳(三十四)式為用(註解;後來更名為無極氣功太極拳Ho  Nan Jie © 2004)可養身延壽。其中包括十三個為氣功站樁作準備的暖身動作(後名為九曲易筋功,  Ho Nan Jie © 2006),以幫助開啓全身關節、筋肌和經脈;再配合靜坐放鬆功,協助靜淨心境,總體求動靜兼備之效益。

無極式氣功來自於太極拳拳式之始「無極式」,是太極拳的基本氣功法。無極式氣功是在探究人體與環境–天地關係其過程中,歸納而得的一門自然氣功法。在外形動作上要做到天人地合;內在則要修鍊心靈,使其能夠一切順應自然,無罫無礙,無形無象,使天外之炁和天地之氣得以融合於人體之中,強化人體生物磁場,以為養身延壽之自然法。

新釋精簡吳氏太極拳(三十四)式在外形上,以身體主橫軸,即腰胯來帶動的動作,對內能起按摩內臟的作用,能夠強腎固精;又因為動作多以腰胯為軸左右旋轉,對胃腸也有按摩的作用,也因此強化了消化系統。

此外,何先生的太極拳是講求平衡的運動,需要應用全身十五個主要關節(註解五)來協調重心平衡,所以使我們的大腦得到鍛鍊,提高了思維的能力,直接加強腦部與全身關節之間的連系,並能夠控制又能夠自主地放鬆腦部緊張的情緒。由於在練習拳式動作時採取腹式順呼吸法,遂在運動過程中,全身會發熱並出微汗,且心跳頻率仍能保持正常,證明:太極拳雖然是慢動作的運動但能增強呼吸系統的功能,以及加强全身氣血的循環。除此,還能夠強化骨骼與筋肌。

諸多鍛練,使我們不僅得以養身,更使我們增進對於自己身體的了解與控制,進而提升自我防衛的能力。新釋精簡吳氏太極拳(三十四)式絕不只是一項乏味單調的「老人運動」,而是適合各個年齡層並且極富挑戰性的一門有內涵的功夫。

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[註解]

此套新釋精簡吳氏太極拳(三十四)式的前身為精簡吳氏太極拳(三十式),為吳鑑泉之女吳英華女士所編,何南傑先生參考其中動作,加上自己對「氣功」的獨特理解,將氣功與太極拳動作結合,編成了現在的新釋精簡吳氏太極拳(三十四)式。

太極拳近代宗師楊露禪(一七九九│一八七二)在端王府任職總教練時,曾教過三個護衛,他們是:凌山(滿族)、全佑(蒙族)及萬春(滿族),三人一善剛勁、一善柔化,一善發人,各得先生之一體,有筋、骨、皮之分的傳一說。因為當時階級的關係 (楊露禪為各王爺層級之教席),三人曾拜楊露禪之次子楊班侯(一八三七~ 一八九二) 門下,實際上三人們由楊露禪親自傳授。而後全佑(一八三四~一九O二)家傳其子吳鑑泉(一八七O~一九四二),吳鑑泉身手矯健,善予騎射,有鐙甲藏身之騎術。一九三九年在西藏路青年會十樓大廳建造鑑泉廳。吳氏太極拳以柔化見長,動作自然、靈巧、細貳,是太極拳主要流派之一。吳英華則為吳鑑泉的長女。

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本書章節目錄

推薦序    大開眼介的太極功夫∕瑞克‧阿雷尼

Great  Grandmaster Rick Alemany (Kenpo Karate Champion)

推薦序    中國上乘武學的奧秘就在眼前∕曾勘仁  台灣私立精誠中學校長

推薦序    從點悟拳的何南傑先生∕康原  文史功作者﹝著名台灣文學家﹞

推薦序    動靜之中尋太極之道∕吳聯星  台灣建國科技大學董事長

推薦序    耀眼的武術瑰寶∕黃廣志  台灣正修科技大學講座教授,台灣高雄應用科技大學前校長

作者簡介

前言

第一章                    無極式氣功

第二章                    無極式氣功基礎運動

第三章                    拳式解說(34式)

第四章                    靜坐放鬆功

 

新吳氏太極拳   二OO四年   台灣晨星出版社出版發行